NEU!!! - Frauen-Selbstverteidigungstraining ab 25.02.
06.02.2025, Stärke und Sicherheit für jede Frau! Schütze dich selbst – baue dein Selbstbewusstsein auf!
Fühlst du dich auch manchmal unsicher, wenn du alleine unterwegs bist? Machen dir die
häufigen Berichtserstattungen der Medien über Belästigungen, Übergriffe und Gewalttaten
Angst? Du musst dich nicht hilflos fühlen – du kannst etwas dagegen tun!
In unserem Selbstverteidigungstraining für Frauen lernst du nicht nur, dich in gefährlichen
Situationen zu verteidigen, sondern auch, deine eigenen Grenzen zu wahren, sicher aufzutreten
und in stressigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Warum solltest du teilnehmen?
• Selbstbewusstsein stärken: Du gewinnst an innerer Stärke und kannst selbstsicherer
und entspannter in den Alltag gehen.
• Grenzen wahren: Lerne, wie du frühzeitig deine persönlichen Grenzen kommunizierst
und dich in schwierigen Situationen behauptest.
• Handlungsoptionen entwickeln: Wir zeigen dir verschiedene Techniken und Strategien,
um in Gefahrensituationen schnell und effektiv zu handeln.
• Effektiv verteidigen: Mit einfachen, aber wirkungsvollen Selbstverteidigungstechniken
kannst du dich im Notfall erfolgreich schützen.
Unser Training ist für jede Frau geeignet – unabhängig von Vorkenntnissen oder
Fitnesslevel!
Zielgruppe: Frauen ab 16 Jahren
Gruppengröße: max. 16 Personen, Anmeldung erforderlich (per Mail oder telefonisch)
Zeit: dienstags, 20-21 Uhr, 60 Minuten
Datum: 5 Termine: 25.02., 04./18./25.03., 01.04.2025
Kleidung: lockere Sportkleidung und Hallenschuhe
Trainerin: Sabrina Keim
2. DAN Urban GoJu, 2. DAN DKV GoJu
DOSB Trainerlizenz Karate und Selbstverteidigung
Zert. Systemische Coach
Zert. Stress- und Burnout-Coach
Zert. Entspannungstrainerin
BSc.Wirtschaftpsychologie & Betriebswirtschaft
(Vertiefung Gesundheitspsychologie & Personalentwicklung)
Kontakt: selbstverteidigung@tv-rendel.de oder Tel. 0177 6424610
Kosten: 30,- für Vereinsmitglieder, 40,- für Nichtmitglieder
