Der Turnverein Rendel bietet für Erwachsene neben Faustball und Leichtathletik auch Fitness, Tanzsport und Wandern an:

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination

Faszientraining

Das Faszientraining beinhaltet verschiedene Bewegungsformen, durch die das Bindegewebe (Faszien) stimuliert, gekräftigt, geweitet und geschmeidig gemacht werden kann. Die natürlichen Bewegungen werden dadurch fließender und geschmeidiger. Zudem werden die Schnellkraft und die Reaktionsfähigkeit gefördert.

Powertraining/Skigymnastik/Sportabzeichen

Bettina Kisch bietet mittwochs von 20:00 bis 21:30 Uhr beim TV Rendel ihr „Powertraining“ für Erwachsene an, ein 90-Minuten-Full-Body-Workout, mit intensiven Trainingseinheiten aus dem Bereich der Leichtathletik, Circuitpower, Kraft-, Koordinations- und Bauch-Weg- Training, Klettern, Fahrradtouren, Ski-Gymnastik, Sportabzeichen, Schwimmen, u.v.m.

„Unsere Zielgruppe sind Sportbegeisterte, die – weit ab von Standardgymnastik – das Außergewöhnliche suchen, sich zu fetziger Musik mal so wieder richtig auspowern wollen und nach wenigen Jahren einen sportlichen, schönen Körper haben wollen“ , so die Trainerin, Bettina Kisch.

Wer mehr darüber erfahren möchte, sollte einfach einmal zum „Probe-Training“ mittwochs von 20.00 bis 21.30 Uhr in der Sporthalle Rendel vorbeischauen.

Mitzubringen sind Hallen-Turnschuhe mit nicht färbenden Sohlen und genügend zu Trinken.
Bettina Kisch: 0151 – 6701 2145

Frauenfitness

Das Angebot ist für Frauen in den mittleren Jahren konzipiert und gesundheitsorientiert.

Ganzkörperkräftigung/Rückenschule

Wir bieten vierteljährlich ein 10-stündiges Kursprogramm an. Die Kurse werden von den Krankenkassen anerkannt, die in der Regel einen Teil der Kursgebühren übernehmen. In diesem Kurs wird der Wirbelsäulenapparat über die Rücken- und Bauchmuskulatur gekräftigt und auf diese Weise die Haltung verbessert. Der Kurs ist aber auch für Personen mit vorhandenen Rücken- und Bandscheibenproblemen geeignet, die ihre Muskulatur gezielt wieder aufbauen und kräftigen wollen. Die dafür ausgebildete Übungsleiterin wird das Training individuell auf die einzelnen Teilnehmer abstimmen, um optimale Verbesserungen zu erzielen. Daher ist der Kurs auf maximal 12 Personen limitiert.

Männerfitness und Ballspiele

Das Training besteht aus einem Mix von Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und Ballspielen. Wir führen Fitnesseinheiten mit dem eigenen Körper, diversen Kleingeräten wie Hanteln, Stab, Redondo-, Medizin- oder Pezziball durch. Abwechselnd finden auch Zirkel- und Parcourstraining in der Halle statt. Gerne trainieren wir nach Tabata. Zudem nimmt Kirstin Gerke im Rahmen des Trainings regelmäßig das Europäische Fitnessabzeichen ab und wertet die Ergebnisse individuell mit den Teilnehmern aus.

Seniorenfitness

Fit fürs Alter: Karin Böhm trainiert mit euch Koordination, Beweglichkeit und Kräftigung. Auch kleine Spiele sind immer mit dabei.

Tanzsport

Die Tanzgruppe (6 bis 10 Jahre) wird von Jacqueline Herget trainiert. Sie tritt an diversen Veranstaltungen im Großraum Karben sowie am Kinderfasching auf.

Zumba

Zumba ist eine Mischung aus Gymnastik und Tanz zu lateinamerikanischen Rhythmen.

 

Trainingszeiten Oktober bis April (Halle)

	Tag	Trainer	Zeiten
Seniorenfitness	Montag	Karin Böhm	09:00 – 10:00
Seniorenfitness	Montag	Karin Böhm	10:10 – 11:00
Aerobic	Montag	Ronglong Phatou	19:30 – 20:30
Frauenfitness	Dienstag	Elisabeth Hirtler	19:00 – 20:00
Powertraining	Mittwoch	Bettina Kisch	20:00 – 21:30
Ganzkörperkräftigung/Rückenschule	Donnerstag	Sylvia Kempski-Bäuerle	14:45 – 16:00
Ganzkörperkräftigung/Rückenschule	Donnerstag	Sylvia Kempski-Bäuerle	16:00 – 17:15
Faszientraining	Donnerstag	Karin Böhm	19:00 – 20:00
Zumba Fitness	Donnerstag	Davina Schwittlinsky	20:00 – 21:00
Männerfitness	Freitag	Kirstin Gerke	20:00 – 22:00
Tanzsport (Ice Angels) 6 – 10 Jahre	Samstag	Jacqueline Herget	11:30 – 12:30